{"id":2964,"date":"2015-07-27T05:55:46","date_gmt":"2015-07-27T12:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/?p=2964"},"modified":"2018-02-14T14:53:45","modified_gmt":"2018-02-14T19:53:45","slug":"6-tips-for-standing-back-up-after-being-knocked-down","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/6-tips-for-standing-back-up-after-being-knocked-down\/","title":{"rendered":"6 dicas para se levantar depois de ser derrubado"},"content":{"rendered":"

Na outra semana, recebi uma not\u00edcia dececionante no m\u00e9dico. Tenho de ser honesto, apanhou-me desprevenido e deitou-me abaixo. Tamb\u00e9m me fez pensar na vida, nos murros que ela pode dar e em como voltar a levantar-se com for\u00e7a, convic\u00e7\u00e3o e autenticidade.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o 6 dicas para se levantar depois de ter sido derrubado:<\/p>\n

\"\"<\/a>1. Deixe-se sentir<\/h3>\n

N\u00e3o h\u00e1 problema em estar triste, assustado, zangado, desiludido e confuso. N\u00e3o, \u00e9 mais do que isso - \u00e9 saud\u00e1vel. Sente-se nesse lugar por um momento, sinta-o realmente e evite o auto-julgamento. Essas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o reais e \u00e9 importante deixar-se sentir.<\/p>\n

2. Permitir que outros ajudem<\/h3>\n

N\u00e3o tem de lidar com a situa\u00e7\u00e3o sozinho, mas ningu\u00e9m pode ajudar se n\u00e3o souber. Seja aberto e honesto com as pessoas de quem mais gosta e em quem mais confia. Deixe-as entrar. Aposto que vai ficar agradavelmente surpreendido com o quanto elas se preocupam consigo. O amor e o apoio s\u00e3o muito poderosos e a maior parte das coisas s\u00e3o mais f\u00e1ceis de gerir quando as enfrentamos em equipa.<\/p>\n

3. Dar um passo de cada vez<\/h3>\n

N\u00e3o precisa de ter todas as respostas. S\u00f3 precisa de p\u00f4r um p\u00e9 \u00e0 frente do outro e continuar a avan\u00e7ar.<\/p>\n

4. O humor ajuda<\/h3>\n

Ok, ent\u00e3o \u00e9 uma porcaria. N\u00e3o h\u00e1 d\u00favida sobre isso. Ainda assim, ficaria surpreendido com a forma como, por vezes, a piada mais louca sobre um tema totalmente sem piada pode dissipar um momento e dar-nos um al\u00edvio desesperadamente necess\u00e1rio.<\/p>\n

5. Exponha as suas op\u00e7\u00f5es e planeie o caminho a seguir<\/h3>\n

N\u00e3o se fixe em coisas que est\u00e3o fora do seu controlo. \u00c9 uma perda de tempo e de energia. Concentre-se nas coisas que pode fazer. Chegar\u00e1 muito mais longe e sentir-se-\u00e1 muito melhor. Garanto-o.<\/p>\n

6. Apertar o cinto, levantar o queixo e continuar a viagem<\/h3>\n

A vida pode levar-nos a todo o tipo de voltas e reviravoltas n\u00e3o planeadas. Sente-se, aperte o cinto e fa\u00e7a tudo o que estiver ao seu alcance para que seja a melhor viagem poss\u00edvel. Acontece que, por vezes, os caminhos inesperados acabam por ser os mais bonitos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The other week, I got some disappointing news at the doctor\u2019s. I have to be honest, it caught me off guard and knocked me down. It also got me thinking about life, the punches it can throw, and\u00a0how to get back up with strength, conviction and authenticity. Here are 6 tips for standing back up… <\/p>\n

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Ler mais<\/a><\/p>","protected":false},"author":58,"featured_media":2967,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,6],"tags":[],"class_list":["post-2964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","category-emilys-entourage-blog"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/wp-content\/uploads\/IMG_0845-e1437685292977.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/58"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2964"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10647,"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2964\/revisions\/10647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emilysentourage.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}